健康

現代人の多くが抱える“スマホ依存”。SNSのチェック、通知の嵐、無意識のスクロール……気づけば1日中スマホに触れていませんか？私自身、1日のスマホ使用時間が7時間を超えていたことにショックを受け、デジタル・ミニマリズムに挑戦することを決意。...

発酵食品を使った断食＝“発酵食品ファスティング”をご存じですか？私自身、腸活や健康法に関心がありつつも、長時間の断食にはハードルを感じていました。そんなときに出会ったのが、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品を取り入れることで、体にやさしく...